失恋を引きずる原因！つらい失恋から最短で立ち直る方法

あなたは恋人と別れたら直ぐに立ち直れるタイプですが？　それとも引きずるタイプですか？

別れた原因や付き合った期間によって別れた後の気持ちに差が生まれることはありますが、なかにはどんな状況にせよ、いつまでも失恋を引きずって立ち直るまでに時間がかかる人がいます。

過去の恋愛を引きずるといつまでも前に進めなくなり、新しい出会いのチャンスを逃したり日常生活に影響が出てしまうことがあります。

それでは、どんな人が失恋を引きずりやすいのでしょうか？また、どうして失恋を引きずってしまうのでしょうか？

この記事では、失恋を引きずっている人が最短で立ち直る方法について徹底解説いたします。

「失恋で自分自身を成長させた。失恋は悪いことばかりではない！」という二人の交際エピソードです。

えにしくん

失恋を機に成長すればいいんだよね。

むすびちゃん

簡単に言ってくれるわね……。

失恋を引きずる原因！つらい失恋から最短で立ち直る方法

失恋を引きずる原因！ つらい失恋から最短で立ち直る方法を紹介した記事です。

恋人にフラれて気持ちを引きずる事はよくありますが、自分から恋人をフッたのに気持ちを引きずる人もいます。

時間が経つことで失恋のつらさを忘れられる人がいる一方で、なかなか思いを断ち切れずに苦しい思いをし続けてしまう人もいるでしょう。

それでは、なぜ失恋後につらい気持ちを引きずってしまうのでしょうか？その原因を知ることが大事です。

原因1. 恋人との思い出が忘れられない

恋人と過ごした思い出が忘れられずに、過去にばかり目を向けてしまうことは、失恋を引きずってしまう原因の一つです。

今までは当たり前のように過ごしていた恋人との思い出は、別れた途端に突然過去へと変わります。そのときになって初めて、共に歩んだ日々がどれだけ幸せだったのか、そしてかけがけのない存在であったのか実感するのです。

失うことで気づける愛しさもあります。しかし、どれだけ過去を振り返ったところで、別れた以上は相手の気持ちが戻ることはないでしょう。

「忘れたくても忘れられない……」と感じているようで、実は恋人と過ごした日々を無かったことにしたくないと、過去にすがっているだけなのかもしれません。

原因2. 拒絶されたことへのショック

彼氏から彼女から振られることというのは、極端に言えば相手からの拒絶です。

別れの理由や言葉がどのようなものであったとしても「あなたとはもう一緒にいられない」と、今後の人生を共に歩めない喪失感は苦しいものです。

人は、拒絶されると本能的に恐怖を感じる傾向があります。「たかが失恋」と言われることもあるかもしれませんが、心に受けるショックは計り知れません。

「別れよう」と言われた瞬間が、いつまでも記憶に残っていて、そのときのつらさから抜け出せなくなってしまうこともあるのです。

ラポールアンカー

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つらい失恋から立ち直る方法

失恋から立ち直るための考え方をご紹介します。考え方を知り、あなたの考え方を変えることが、失恋から立ち直る第一歩です。

考え方が変わるだけで、失恋から立ち直ることができるだけでなく、生きていく上でも役に立つ思考を身に付けられます。

そして、これから出会うべく運命の相手と素敵な時間を過ごすために、ポジティブな気持ちで向き合っていきましょう。

方法1. すべての感情を受け入れる

好きな人に振られるにしろ、片思いが実らなかったにしろ、失恋したらつらいのは当然です。すぐに「次の恋愛に進もう！」とスイッチを切り替えられる人はそう多くはありません。

まずは、失恋したときの悲しさや後悔など、今感じている感情を受け入れることが失恋から始めてみましょう。受け入れ方はさまざまな方法がありますが、ノートに今の感情を書いたり、信頼できる友人に話してみるのもおすすめです。

すべての感情を受け入れて認めてあげることで、次のステップに進むことができます。

方法2. 執着心を捨てていく

「好きだった相手のことを忘れよう」「楽しかった思い出を忘れよう」と考えれば、考えるほど忘れることができなくなり、思い出が刻み込まれていきます。

忘れようと必死になる気持ちこそ、前の恋に執着している状態です。前の恋に執着していると、次の恋愛にも進めませんし、自分を奮い立たせることも難しくなってきます。

前の恋のことを考えているなと気づいたときには、「昼ごはん、夜ごはんは何を食べようかな？」「週末はどんな楽しいことをしようかな？」と、別のことを考えるようにしましょう。

考えることは、なるべくポジティブなことだと良いです。人間は、話したことや考えたことに性格や行動が引っ張られると言われているため、ポジティブなことを考えると行動や思考も自然とポジティブになります。

執着心を捨てることで、気持ちが軽くなったり、趣味や仕事に没頭できるようになったり、新しい恋愛に進めたりといった、さまざまな幸せを見つけることができます。

方法3.「私は幸せになるべき人」と考える

失恋をした直後は「もう一生、誰とも付き合えないかも……。」と、ネガティブな考えに陥ってしまう人もいるでしょう。しかし、そんなことは全くなくて「自分は幸せになるべき人である」と考えてみてください。

自分が傷ついているからといって、誰かを傷つけて得られるような幸せではなく、自分が楽しい、嬉しいと思えるようなことで幸せを感じることが大切です。友人と出かけたり、趣味や仕事に打ち込んだりすることなどがおすすめです。

「私は幸せになるべき人間」と考えられれば、「自分は幸せになっていんだ」と自信を持てます。このメリットとして、自分に自信を持っている人は、他人からみて魅力的に見えるものです。新しい出会いのチャンスを自ら掴んでいきましょう。

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まとめ

「失恋を引きずる原因！つらい失恋から最短で立ち直る方法」はいかがでしたか？

人は失恋を乗り越えて、人間性が磨かれて魅力的になります。失恋したときの傷は大きいと思いますが、あなたは傷ついた分さらに素敵な人になれます。

つらい失恋を乗り越えて、素敵な相手と結婚したい人は結婚相談所がおすすめです。婚活アドバイザーがあなたの気持ちに寄り添いながら、理想の結婚相手を一緒に見つけます。

あなたの婚活をラポールアンカーが応援しています。

【交際エピソード】34歳女性（初婚・短大卒・会社員）と38歳男性（初婚・大卒・会社員）による交際中の成功事例を参考にさせていただきました。

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